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澱粉: 金瓜適量. 白米1杯
蔬菜: 高麗菜4片(好像有點多). 紅蘿蔔4片
蛋白質: 吻仔魚1杯
其他: 黑木耳1個. 酥豆皮3個
1. 白米洗淨後, 加6杯水. (水有點太多了, 應該5杯剛好)
2. 金瓜/紅蘿蔔/高麗菜/黑木耳/酥豆皮,全部切碎/丁
3. 吻仔魚略洗一下
4. 全部食材通通丟進內鍋裡,再用大同電鍋煮熟,拌一下.搞定! (外鍋加1杯過瀘水)
這樣的份量夠安安吃5餐,外加媽咪2個早餐.懶媽媽都2天煮一次.
隔天早上要吃的部份放冷藏即可,其他全部通通冰在冰凍,要睡前再改放在冷藏.讓粥慢慢退冰.
晚餐煮好,放微溫後,讓安安吃,安安很愛吃,一口接著一口全部吃光光.很棒哦~
為娘的還擔心今天打5合1的安安,會胃口不佳呢! 感謝天恩施德!
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